Archiv der Kategorie: Produkttesterei

Weg mit dem Speck – Fitness mit Nina Heinemann

Gerade jetzt in der Frühlingszeit, ist das Thema Fitness präsenter als sonst.

Jeder will sich und seinen Körper fit halten, fit machen oder abnehmen.

Auch ich möchte gerne etwas abspecken. Aber aufgrund des straffen Tagespensums, welches ich derzeit habe, komme ich null zum Sport. Das Einzige was ich derzeit schaffe, ist eione mehr oder weniger gesündere Ernährungsumstellung.

Aktuell stehe ich auf 68 Kilo, 65 sind das Ziel. Und das ist absolut ok. Nach 4 Kindern bin ich damit zufrieden.

Das muss aber bei euch nicht genau so sein.

Für die jenigen unter euch, die mit Yoga, Pilates und all dem anderen Kram nichts anfangen können, gibt es auch wunderbare Alternativen.

Aus diesem Anlass habe ich 2 tolle Dvd Pakete für euch.

Die große 1x1SPORT – MAMA BOX mit 3 Fitness-DVDs: Schwangerschaftsübungen, Rückbildungsgymnastik & effektives Workout für Deine Wohlfühlfigur

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Die große 1x1SPORT – MAMA BOX mit 3 Fitness-DVDs: Schwangerschaft und Geburt verlangen dem Körper einer Frau einiges ab. Während das Kind in Deinem Bauch heranwächst, stellt sich Dein Körper um. Gerade in dieser besonderen Situation ist es wichtig, dass Mutter und Kind gesund und fit bleiben. Sport in der Schwangerschaft ist gut für Dich und gut für Dein Baby. Muskelaktivierung und Herz-Kreislauf-Bewegung lassen Euer Herz im wahrsten Sinne des Wortes höher schlagen. Du fühlst Dich agiler, fiter und wohl und die Bewegung stärkt das Herz und fördert die Entwicklung Deines Kindes. Außerdem kannst Du mit den richtigen Übungen Rückenproblemen und Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen.

Nach der Geburt muss ich der Körper wieder erholen. Auch ein paar Pfunde sind meistens übrig geblieben und viele Alltagssituationen sind zunächst sehr mühsam und anstrengend.

Das Workout für die Zeit danach hilft Dir dabei, wieder fit zu werden, die wichtigsten Muskelgruppen zu trainieren und Deinen Körper wieder in Form zu bringen. Und weil jede Mutter so viel Zeit wie möglich mit ihrem Kind verbringen will, sind viele der Übungen so entwickelt worden, dass Du sie zusammen mit Deinem Baby durchführen kannst (aber natürlich nicht musst). Das perfekte Workout für frisch gebackene Mütter, die sich und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und schnell wieder in Form kommen wollen.

Mit den Übungen aus dem Kinderwagen-Film werden die Spaziergänge mit Deinem Baby zu einem unterhaltsamen Kinderwagen-Workout. Übungen für Beine, Rumpf, Rücken, Arme und Po machen das effektive Ganzkörpertraining zum perfekten Begleiter für Mütter und Frauen, die überflüssige Pfunde loswerden wollen und zugleich Zeit mit ihrem Baby verbringen möchten. Gelange mit Spaß und Freude zurück zur Wunschfigur und gehe gesund, fit und agil durchs Leben.

Hol Dir jetzt das hoch effektive Workout für Mütter auf 3 DVDs.

Die große 1x1SPORT – MAMA BOX mit 3 Fitness-DVDs

Während der Schwangerschaft: Fühle Dich besser und stärke Dein Baby

Es muss nicht immer Yoga sein – Beuge Rückenproblemen und Schwangerschaftsbeschwerden vor -Ohne teure Geräte und Hilfsmittel

Nach der Geburt: Trainiere zusammen mit Deinem Baby und gelange mit Spaß und Freude zurück zur Wohlfühlfigur

Funktionelle Rückbildungsgymnastik mit und ohne Baby – Einfach Zuhause ohne Babysitter trainieren – Leichter durch den Alltag mit Deinem Baby

Schlank dank Kinderwagen: Verwandle Deinen Kinderwagen in ein Fitnessgerät und nutze den Spaziergang mit Deinem Kind, um fit zu werden

Dein mobiles Fitnessstudio – Mit Spaß und Freude zurück zur Wunschfigur – Effektives Ganzkörpertraining für Mütter – Bonus inklusive: 20 Minuten Ernährungsworkshop: Abnehmen schmeckt.

(Quelle: amazon.de)

Und wer nun in den Lostopf hüpfen möchte, braucht hier einfach eine Frage beantworten nur mir hier Kommentar hinterlassen.

Auslosung findet am Montag, den 11.05.2015 um 21:00 Uhr statt. Bekanntgabe der Gewinner erfolgt am gleichen Abend.

Wer kein Glück haben sollte, der kann die Box auch hier erwerben 🙂

AMAZON

oder

1×1 Sport

Und nun zu der Frage:

Was ist mein Wunschgewicht nach der Schwangerschaft mit M?

Wer aufmerksam mitgelesen hat, wird die Frage einfach lösen können.

Ich wünsche euch viel Glück!

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Shoppen und sparen

Seit einiger Zeit liege ich in der Nacht immer wieder über Stunden wach und finde nicht in den Schlaf zurück. Gedanken kreisen in meinem Kopf und lassen mich nicht los. So kommt es auch dazu, das ich immrr wieder auf den ein oder anderen spannenden Blog stoße.

Heute würde ich euch gerne Christa vorstellen.  Christas Blog handelt von Fashion, Lifestyle, Beauty und mehr.

Ich bin durch meine Suche nach Rabatt- und Sparcodes auf ihren Blog gestossen. Ich vergleiche oft und gerne erst alle Preise und schaue wo ich was am günstigsten bekomme.

Auf Sparwelt findet man jede Menge Möglichkeiten, Versandkosten etc. zu sparen.

Ich bestelle derzeit viel im Internet. Unter anderem auch bei bekannten Discountern, da ich überhaupt keine Lust habe, mich in das Mutti-Schubs-Gerangel zu begeben.

Ja, ich bekenne mich zur Onlineshopperin. ich geniesse den Service, das alles bequem nach Hause kommt und ich nicht stundenlang mit zwei kleinen Kindern durch Läden maschieren muss.

Und da ich deswegen viel mehr Zeit habe, gehe ich jetzt mit meinen Zwergen kuscheln.

Viel Spaß euch beim stöbern und sparen.

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Milumil 2 und endlich satt!

Nach dem wir beschlossen hatten, mit dem Stillen aufzuhören, stand für uns die große Frage nach der weiteren Nahrung im Raum.

Da der Mucki einen empfindlichen Magen hat und ich das noch vom kleinen Sohn kenne, entschied ich mich für Milumil.

Angefangen haben wir mit Pre und nach etwa 4 Wochen dann auf Milumil 1 umgestellt.

Der Mucki trank weiterhin alle 2-3 Stunden und immer nur 100 ml. Anstregend.

Nachdem er nun den 6. Monat vollendet hatte, stiegen wir auch Milumil 2 um. Und siehe da, er trinkt nun immer öfter mehr als 150 ml und kommt auch nur noch alle 4-6 Stunden.

Für uns war es die richtige Entscheidung. Ich schwöre weiterhin auf Milupa und die Produkte.

Zumal man die Milumil auch kalt zubereiten kann. Kein verklumpen oder so. Milumil 2 gibt es auch mit Vanillegeschmack, ob der Mucki nun die mit oder ohne Vanille mehr mag, kann ich hier nicht sagen.

Was mich manchmal echt nervt ist der Vorratsmangel in manchen Läden. Ich bestelle daher immer auf Vorrat bei einer größeren Drogeriekette.

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MILUMIL 2

Folgemilch – nach dem 6. Monat

Für Babys natürliche Entwicklung

Muttermilch ist das Beste für Ihr Baby. Mit ihrer optimalen Zusammensetzung bietet sie Ihrem Baby alles, was es für seine natürliche Entwicklung braucht. Sie enthält wichtige Nährstoffe wie lebenswichtige Fettsäuren und wertvolle Ballaststoffe.

Milupa – von Herzen das Beste seit 90 Jahren

Wir von Milupa stehen für über 90 Jahre Erfahrung und Expertise im Bereich Babynahrung.
Basierend auf aktuellen Erkenntnissen aus der Forschung und dem intensiven Dialog mit Müttern und Ernährungsexperten wissen wir, was Babys für eine natürliche Entwicklung brauchen. Deshalb können Sie nach dem Stillen oder wenn Sie bereits eine Anfangsnahrung gefüttert haben auf die Folgenahrungen von Milupa vertrauen.
Milupa milumil 2 enthält wichtige Nährstoffe abgestimmt auf das Alter Ihres Babys:

  • Vitamin D, wichtig für Wachstum und Entwicklung der Knochen
  • Omega 3 Fettsäuren, die zur Entwicklung von Gehirn- und Nervenzellen beitragen
  • patentierte Prebiotics (GOS/FOS – Galacto-/Fructo- Oligosaccharide), eine prebiotische Ballaststoffmischung für eine gesunde Darmflora
(Quelle: Milupa.de)
Die Art der Verpackung ist ganz nett, allerdings könnte ich auf den Plastikrand auch verzichten,
die Rest des Pulvers herauszuholen ist immer mit etwas Schweinerei verbunden.
Praktisch ist der Platz für den Löffel im Deckel. Das ist mal ne klasse Lösung.
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Also wir sind und bleiben Milupa-Fans ❤
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Was mach ich blos mit diesem Fenster?!?!?

Im Dezember schon ist das Mädchen mit ihrem Zimmer ins Obergeschoss umgezogen.
Ein kleines, aber feines Zimmerchen, mit ausreichend Platz zum spielen und schlafen. Direkt umterm Dach, mit einer durchgehenden Schräge. Und genau da liegt nun mein Problem. Dieses verdammte Dachfensterfenster.

Kein Rollo, keine Verdunklungsmöglichkeit. Viel dramatischer finde ich, das nirgends im Fenster ein Hinweis auf den Hersteller zu finden ist. Normalerweise dachte ich ja es sein ein Velux-Fenster. Nix da. Maße passen nicht und das was passen könnte gefällt mir einfach nicht.
Soll ja auch eine Lösung auf dauer sein.

Ich dacht ja, ich näh was selbst, hab ich dann auch. Ist aber einfach keine Dauerlösung. Der Stoff hängt durch, die Stangen klemmen immer wieder beim hochschieben und ich hab auch keine Lust mehr selbst daran rumzubauen. Also hab ich wieder angefangen zu suchen. Nach alternativen, preislich, so wie auch von der Handhabung.

Ich bin dann auf Jaloucity gestoßen. Da hab ich endlich die Möglichkeit, eine Jalousie genau nach meinen Vorstellungen anfertigen zu lassen. Nach ein wenig Herumstöbern auf der Webseite, habe ich neben potentiellen Lösungen wie dem Rollo in allen möglichen Formen auch das Plissee kennengelernt. War mir bisher auch nicht wirklich ein Begriff, aber man lernt ja nicht aus.
Es wird also auch keine Jalousie mehr: Meine Auswahl fällt tatsächlich auf das bis vor Kurzem noch Unbekannte – ganz mädchenlike und passend zur fliedernen Wandfarbe bestelle ich hier also ein Plissee in Violett.

Das kann ich bequem ins Fenster einarbeiten, ohne Bohren. Auf Kindersicherheit muss ich hier nicht achten, da sich das Fenster in einer Höhe befindet in der das Mädchen lange nicht hinkommen wird. Preislich finde ich es noch in Ordnung, 5 Jahre Garantie sind der Knaller schlecht hin! Versandkosten gibt es keine.
Ähnliche Plisses haben wir bereits im Wohnzimmer, allerdings nur als Sichtschutz. Dennoch mag ich das Farbspiel auch hier durch die Wellenoptik der Knicke. Zudem halten sie die Hitze recht gut ab.

Im Übrigen auch ne einfache und gutaussehende Variante zu hässlichen Scheibengardienchen.
Ich freu mich schon, wenn das Fenster endlich vernünftig abgedunkelt werden kann. Großes Aufatmen, endlich ne Lösung in Sicht.
Unsere Bestellung geht dann im März raus (jaja, Monatsende und Geburtstag und so nen Gedöns, zudem mussten die Kinder neu eingekleidet werden, das ging vor!) , und ich werde euch natürlich Fotos nachreichen.

Das Puckwickeldings von Nonomo (Arm-Puck)

Dieses Baby bringt wirklich alles mit sich was eine Mama mit ihrem ersten Kind an den Rande des Wahnsinns treiben würde. Ich bin verdammt froh, das der Mucki nicht mein erstes Baby ist.

Cluster-Feeding, Kolik, Moro-Reflex und ständiges im Gesicht rumfuchteln, was das Einschlafen relativ schwer gestaltet. Neu im Repertoire ist ein Ausschlag ausgelöst durch Hitze. Also immer was los im Hause Fussel.

Bisher hatten wir abends zum Pucken einen normalen Pucksack. Mit dem komme ich persönlich aber nicht so gut zurecht. Ich mag den Stoff nicht der ständig nachgibt und ich den Zwerg damit zu feste wickeln könnte. Also hielt bis vor kurzem die Kuscheldecke her. Da wird dem Zwerg aber zu schnell zu warm drin.

Ich war immer mal auf der Suche nach einer Alternative und stiess dann bei Nonomo auf ein ganz neues Teilchen, welches ich bisher auch noch nirgends so gesehen habe.

Seit einer Woche ist nun der neue Arm-Puck von Nonomo bei uns eingezogen. Da ich nicht genau wusste wie das Teil nun heisst, nannte ich es einfach mal Puckwickeldings. Gab wohl auch Gelächter im Hause Nonomo 😉

Den Arm-Puck gibt es in 2 Größen und 4 verschiedenen Farben.

Größe 1 für 0-3 Monate

Größe 2 ab 3 Monate

in Grün, Blau, Pink und Natur

Wir benutzen das Puckwickeldings fast jeden Abend zum einschlafen. Immer dann wenn ich merke das der kleine Mann vor lauter rudern, fuchteln und zusammenzucken nicht richtig einschlafen kann und immer wieder wach wird. Und seitdem schläft der Mucki sogar bis zu 7 Stunden am Stück. Was für meine Brüste natürlich eine absolute Herausforderung darstellt. Aber für die Laune und die Schlafphasen ist das allgemein eine absolute Wohltat. Sobald die Arme zur Ruhe kommen, schläft der Zwerg friedlich ein.

In der Anwendung ist das gute Stück wirklich schnell und einfach angelegt, wie auch abgelegt. Zum wickeln in der Nacht muss ich den kleinen Mann nicht aus einem Pucksack schälen. Der Arm-Puck kann dran bleiben.

So wird das Puckwickelding angelegt:

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1. Legen Sie Ihr Baby mittig auf den aufgefalteten NONOMO® Arm-Puck
2. Führen Sie die inneren Flügel unten den Achseln Ihres Babys nach vorne
3. Schließen Sie den inneren Klettverschluss über dem Bauch Ihres Babys

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4. Legen Sie die Arme an den Körper an und klappen das kleine Kissen über dem Arm nach außen!
(Das Ärmchen liegt bei dem Foto noch oben auf)
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5. Schließen Sie nun den äußeren Flügel des NONOMO® Arm-Puck
6. Kontrollieren Sie den Sitz des NONOMO Arm-Pucks. Er darf nicht zu eng sitzen.

Informationen von Nonomo Direkt:

Besonders gut für kleine „Entfesslungskünstler“ geeignet

– Im Sommer wird Ihrem Baby nicht zu warm
– Sie können Ihr Baby umziehen ohne es zu entpucken
– Engt die Beinchen nicht ein und ermöglicht eine gesunde Hüftentwicklung
– Ermöglicht auch das Pucken von sehr langen Babys
– Kann über dem Schlafsack getragen werden

Sicherheitshinweise:

– Pucken Sie ein Kind nur während der Schlafenszeit, nicht wenn es wach ist.
– Lassen Sie ein gepucktes Kind NIE auf dem Bauch schlafen!
– Ziehen Sie Ihrem Säugling immer leichte Kleidung an und prüfen Sie gerade am Anfang die Temperatur Ihres Kindes, ob es ihm nicht zu warm ist. Kontrollieren Sie regelmäßig die Temperatur der Hände Ihres Babys. Wenn diese kalt sind, sitzt der Puck zu eng.

 

Was ist der Moro Reflex?

Der Moro Reflex ist ein, nach dem Kinderarzt Ernst Moro benannter, frühkindlicher Überlebens-Reflex. Er beschreibt ein reflexhaftes Verhalten auf eine bedrohliche Situation, das nicht nur beim Menschen, sondern auch bei einigen anderen Säugern auftritt.

Ein plötzlicher Reiz, durch den das Kind sich erschrickt, löst den Moro Reflex aus. Der Mund öffnet sich, das Kind atmet heftig ein, dabei werden die Arme aufwärts vom Körper weg bewegt und die Hände öffnen sich. Dann folgt das Ausatmen: Die Arme werden an den den Körper angelegt und die Hände zu Fäusten geballt.

Dieser Bewegungsablauf erfolgt blitzschnell und ermöglicht dem Neugeborenen z.B. den ersten Atemzug, wenn es zu ersticken droht. Entwicklungsgeschichtlich diente der Moro Reflex dazu, durch das Nachgreifen bei Gefahr einen sicheren Halt im Fell der Mutter zu bekommen. -Man kann dies bei anderen Primaten auch heute noch gut beobachten.

Der andauernde (persistisierende) Moro Reflex

Normalerweise wird der Moro Reflex durch die neuronale Entwicklung zwischen dem 2. und 4. Lebensmonat durch den erwachsenen Schreckreflex ersetzt.

Manchmal bleibt der Moro Reflex aber auch über diesen Altersabschnitt hinaus. Man spricht dan von einen persistierenden (verharrenden) Moro Reflex.

Die davon betroffenen Kinder sind sehr schreckhaft und werden dadurch nachts häufig aus dem Schlaf gerissen. Tatsächlich kann der Moro Reflex manchmal selbst bei Erwachsenen noch nachgewiesen werden.

Ein persistierender Moro Reflex hat für das Kind häufig eine ganze Reihe unangenehmer Folgen. So kommt es zu Wahrnehmungsproblemen und in der Folge erhöhter Ängstlichkeit,  zu Koordinationsstörungen, Gleichgewichtsproblemen, Lichtempfindlichkeit und schneller Ermüdung der Augen und zur Überempfindlichkeit auf Geräusche. Aber auch rezidivierende Infekte im Hals-Nasen-Ohren Bereich lassen sich auf den persistierenden Moro Reflex zurückführen.

Was können Sie tun?

Bei einem persistierender Moro Reflex können Sie Ihrem Baby helfen, in dem Sie durch festes einwickeln in eine weiche Decke oder einem speziellen NONOMO Puck verhindern, dass Ihr Baby auf Grund der unkontrolierten Schreckbewegungen aus dem Schlaf gerissen wird.

Die meisten Babys schrecken ebenfalls nicht auf, wenn sie im Schlaf in leichter Bewegung sind, zum Beispiel auf dem Arm der Eltern oder in der NONOMO Federwiege

Die Begrenzung seiner Bewegungen erinnert Ihr Baby an die Zeit im Mutterleib, in der es von der Gebärmutter fest umschlossen war.

Auf viele Babys hat das Pucken eine sehr beruhigende Wirkung.

(QUELLE: Nonomo.de)

Ich bin mir bewusst über die geteilten Meinungen zum Thema Pucken, ich kann versichern, das es meinem Baby gut geht. Ich aktzeptiere positive wie negative Einstellungen dazu. Dieses Thema führt meisst zu genau so großen Endlosdisskusionen wie das Impfthema.

Einen besonders treffenden Beitrag zum Thema Pucken findet ihr übrigends bei der Miez.

http://www.mamamiez.de/2012/10/31/korrektes-pucken-ist-keine-gefahr/

 

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Weleda – Weisse Malve Windelcreme

IMG_6436Seit einigen Tagen benutzen wir nun schon die neue Windelcreme von Weleda. Ansich mag ich die Produkte, denn sie sind sehr Geruchsneutral und frei von ekligen chemischen Zusatzstoffen.

Die Pflegeserie „Weisse Malve“ ist noch recht neu im Hause Weleda.

Weiße Malve Babycreme

Schützt und pflegt den Windelbereich

Die schützende Creme mit sorgfältig ausgewählten Natursubstanzen regeneriert wirksam gereizte Haut im Windelbereich. Ein wertvoller Auszug aus Weißer Bio-Malve beruhigt hochsensible Haut. Bio-Kokosöl und Bio-Sesamöl unterstützen die natürliche Schutzfunktion der Haut. Zinkoxid schützt vor Nässe.

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Wirkung:

  • Pflegt intensiv
  • Beruhigt die Haut
  • Schützt vor Nässe
  • Beugt Wundsein im Windelbereich vor
  • Parfümfrei

Anwendung:

Nach der gründlichen Reinigung im gesamten Windelbereich auftragen.

Also im Prinzip alles was eine herrkömmliche Windelcreme eben auch tut.

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Unser Fazit:

Die Creme lässt sich super auftragen und verteilen. Bleibt auch dort wo man sie hingeschmiert hat. Was mich nervt ist der Verschluss der Tube. Ich mag die Klick-und Klappverschlüsse lieber. Ich hab näcmlich keine Lust gefühlte 100 mal am Tag die Tube auf und zudrehen zu müssen, während das Baby wild strampelt und beinahe noch im hohen Bogen in meine Richtung pinkelt, weil ich nicht schnell genug die neue Windel um den Poppes geschnallt hab. Die Tube offen liegen lassen ist aber auch keine Option. Leider wird sie auch nix für die Wickeltasche, da wir die so gut wie nie brauchen.

Was mir bei Weleda auffällt ist, das wenn die Creme eine Weile liegt und nich benutzt wird, das sich die ganzen Ole und Flüssigkeiten in der Creme lösen. Wenn man die Tube dann nach einer Weile öffnet, kommt erst mal ein Schwall Öl und Wasser, anstatt Creme.

Alles in allem ist die Creme ansich ok, wandert aber nicht auf unsere Einkaufsliste, da sie unseren Anforderungen nicht entspricht.

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Unser Lieblingsschnuller – MAM Perfect

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Wie auch bei unserer Tochter vor 2 Jahren, war schnell klar, das der Mucki einen Schnuller bekommt.

Dieses ständige Schreien, Stillen, Erbrechen in Dauerschleife war kein Zustand für uns auf Dauer und auch nicht für meine Nerven und die des Babys.

Schon vor Geburt hatten wir diverse Hersteller und Modelle zu Hause.

Als es dann soweit war zu testen, welche Schnuller für den Mucki in Frage kommen, blieben wir dann letztendlich beim MAM Perfect. Der wurde nämlcih gleich angenommen, ohne Würgen und Ausspucken.IMG_6479

Selbst im Vergleich mit dem normalen Schnuller von MAM blieb es beim Perfect.

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Der Schnuller hat uns hier einige ruhige Minuten und Stunden verschafft. Und das ganz ohne Saugverwirrung oder dergleichen.

Generell stehen bei uns die MAM Produkte ganz hoch im Kurs. Qualität und so, ihr wisst ja. Ich hatte bereits schon mehrfach über diverse Produkte berichtet wie die Anti Colic Flasche, die auch jetzt schon als Teeflasche im Gebrauch ist, so wie auch die Feeding Bowl.

Was den MAM Perfect von anderen Schnullern unterscheidet ist seine Form. Zudem ist er 60% dünner wie der normale MAM Schnuller.

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  • Entwickelt, um das Risiko von Zahnfehlstellungen zu reduzieren
  • Mit Kieferorthopäden und Kinderzahnärzten entwickelt
  • Klinisch getestet an der Universitätszahnklinik Wien
  • Besonders dünner und weicher Saugerhals dank Dento-Flex®
  • Erhältlich mit MAM Seidensauger® – unvergleichlich sanft in Babys Mund
  • Einzigartiges Produktdesign entwickelt mit der Wiener Universität für angewandte Kunst
  • Gut für die Haut dank großer Luftlöcher
  • 1x MAM Perfect (geliefert in praktischer Aufbewahrungsbox)

Leider ist er meiner Meinung nach sehr teuer. Ein Schnuller alleine kostet nämlich so viel wie eine Doppelbox der herkömmlichen MAM Schnuller. Warum das so sein muss, kann ich nicht beurteilen und verstehen. Auch die Motivauswahl ist eher schmal. Das ist der einzige Nachteil den ich feststellen konnte.

Für uns ist der MAM Perfect dennoch die beste und richtige Wahl.

Derzeit könnt ihr bei MAM im Onlineshop den begehrten Perfect-Schnuller für die Hälfte des Normalpreises ergattern. Also schnell zuschlagen.

Wie schaut es bei euch mit Schnullern aus? Welche Erfahrungen konntet ihr bisher machen?

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